ONTDEK & VERDIEP

Kennisbank

Praktische en verdiepende artikelen over mindfulness, ACT, stress, meditatie, psychologie en persoonlijke ontwikkeling. Ontdek inzichten en oefeningen die je helpen bewuster te leven.

Ontdek de artikelen

120 artikelen
Infographic met 5 mindfulnessgerichte tips om beter om te gaan met oorsuizen: gedachten opmerken, aandacht verleggen, lichamelijke spanning ruimte geven, tinnitus controleren opmerken en blijven doen wat belangrijk is. UITGELICHT · Stress Management Oorsuizen door stress Heb je last van oorsuizen door stress? Ontdek waarom spanning tinnitus kan verergeren en hoe mindfulness en praktische oefeningen kunnen helpen. Lees het artikel →
ACT Zelf als context in ACT: wat betekent het en hoe kun je het oefenen? september 2026 Christiaan Neeteson in gesprek met Jan Geurtz over piekeren, met de tekst ‘Grip op piekeren’. Podcast Jan Geurtz podcast: over piekeren, meditatie en gedachten loslaten september 2026 Persoon kijkt naar gedachten op bladeren die over een rivier voorbijdrijven tijdens de ACT-oefening Bladeren op de rivier. ACT Bladeren op de rivier – ACT-oefening voor gedachten loslaten september 2026 Infographic over prikkelbaar darmsyndroom (PDS) met symptomen zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, winderigheid, diarree en verstopping. Gezond Leven Prikkelbaar darmsyndroom (PDS): 8 krachtige tips om klachten te verminderen september 2026 verlies overlijden kees neetson Gezond Leven Omgaan met verlies: 7 stappen om het een plek te geven september 2026 Whiteboard met de vier stappen van de H.E.A.L.-methode onder elkaar geschreven: Herkennen, Erkennen, Accepteren, Loslaten, met de beginletters blauw omkaderd. Gezond Leven H.E.A.L.: Herkennen, Erkennen, Accepteren en Loslaten juli 2026 Illustratie van twee oefeningen tegen angst. Links: een hand met een ijsblokje in de palm. Rechts: iemand die voorovergebogen het gezicht in een witte kom met ijswater legt. Stress Management Oefeningen tegen angst: de 10 beste technieken die bewezen werken juli 2026 top 10 mindfulness boeken nederland Mindfulness Top 10 beste Nederlandse mindfulness boeken juni 2026 Infographic met 6 oefeningen om je zenuwstelsel kalmeren: bewust ademhalen, trillen, oriënteren, vagal toning, ijskoud handbad en gronden Stress Management Zenuwstelsel kalmeren: 6 oefeningen die direct werken maart 2026