Als ACT coach bied ik mindfulness coaching aan als een holistische dienst voor welzijn. Deze service is ontworpen om je te begeleiden bij het verkennen, ontwikkelen en behouden van een mindfulnesspraktijk. Tijdens de sessies richten we ons op diverse technieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, zachte bewuste beweging, qi gong en compassievolle communicatie. Bovendien integreren we mindfulness in je dagelijkse activiteiten.

Wat deze coaching uniek maakt, is dat elke sessie volledig wordt afgestemd op jouw specifieke doelen en interesses. Wetenschappelijk onderzoek, zoals het onderzoek van McConville et al. (2017), heeft consequent aangetoond dat mindfulness training aanzienlijk bijdraagt aan het verminderen van stress, angst en depressie, terwijl het je algemene mindfulness, stemming en zelfeffectiviteit verbetert.

In mijn life coaching praktijk beginnen we met een eerste sessie die meestal 45-50 minuten duurt. Deze sessie biedt jou de gelegenheid om meer te delen over jouw doelen en achtergrond met betrekking tot mindfulness. Tijdens deze sessie kun je vragen stellen en bespreken wat voor jou het meest nuttig zal zijn op jouw reis naar mindfulness.

Afhankelijk van jouw interesses kan de rest van de sessie en toekomstige sessies het leren en oefenen van verschillende mindfulness-tools omvatten. We kunnen eventuele problemen bespreken die je tegenkomt, ik kan je helpen bij het behouden van een persoonlijke mindfulness praktijk, en we kunnen alles behandelen wat verband houdt met mindfulness en welzijn in jouw leven.

Het is belangrijk op te merken dat het oefenen van mindfulness buiten de sessies nuttig kan zijn, maar het is niet verplicht. Samen werken we aan het vinden van de benadering die het beste past bij jouw levensstijl en behoeften, en ik sta klaar om je te ondersteunen op elk moment van jouw mindfulness-reis.

Dat is aan jou. Je kunt voor slechts één sessie komen, of een reeks sessies plannen (doorgaans tot 8 sessies), afhankelijk van jouw agenda en voorkeuren. De frequentie en het aantal sessies kunnen ook in overleg met jouw coach worden bepaald. Je kunt op elk moment stoppen of een pauze nemen in de coaching.

Het kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis.

De vervolggesprekken kosten € 80,- per uur voor particulieren.

Voor zakelijke trajecten wordt een tarief van 100 euro per uur gevraagd.

Je ontvangt van deze gesprekken een factuur, zodat je deze bij je verzekeraar of werkgever in kunt dienen.

Mocht je verhinderd zijn, laat het dan tenminste 24 uur van tevoren weten en er worden geen kosten in rekening gebracht, zie ook de algemene voorwaarden.

Of je nu de voorkeur geeft aan persoonlijk contact met coaching aan huis, de rust van de natuur verkiest met coaching in de buitenlucht, of juist gemak zoekt met online coaching via chat, video call, of e-mail, er is altijd een aanpak die past bij jouw behoeften en voorkeuren. Daarnaast biedt coaching in groepsverband binnen bedrijven of verenigingen een dynamische en ondersteunende omgeving. Daarnaast ben je welkom in mijn coachingspraktijk in Rotterdam.Welke locatie je ook kiest, de coachingervaring wordt altijd afgestemd op jouw unieke reis naar persoonlijke groei en welzijn.

ACT en mindfulness coaching is uiterst relevant voor bedrijven omdat het aanzienlijke voordelen biedt voor zowel werknemers als de organisatie als geheel. Door coaching aan te bieden, kunnen bedrijven het welzijn van hun werknemers verbeteren, stress verminderen en een positieve werkomgeving bevorderen. Werknemers die ondersteuning krijgen bij het omgaan met stress en het ontwikkelen van effectieve coping-strategieën, zijn vaak productiever en meer betrokken bij hun werk.

ACT coaching helpt ook bij leiderschapsontwikkeling door leiders te ondersteunen bij het verbeteren van hun communicatie- en conflictbeheersingsvaardigheden. Het bevordert teamdynamiek door samenwerking en communicatie te verbeteren. Daarnaast stimuleert het persoonlijke en professionele groei, wat kan leiden tot een hogere motivatie en toewijding aan het werk. Bedrijven die inzetten op het welzijn en de groei van hun werknemers tonen betrokkenheid en zorgen daarmee voor talentbehoud en een positieve bedrijfscultuur. Kortom, ACT coaching draagt bij aan een gezonde en productieve werkomgeving, wat uiteindelijk de algehele prestaties van het bedrijf ten goede komt.