Workshop mindfulness op het werk

Zakelijke incompany workshop

Workshop mindfulness op het werk

Onze werkplek kan snel, competitief en soms stressvol zijn. Het vereist dat we op ons best presteren, productief en gefocust zijn en goed kunnen opschieten met collega’s, management en/of klanten.

Dit is waar mindfulness van pas kan komen. Het kan ervoor zorgen dat je je minder gestrest voelt, minder opgejaagd en minder reactief bent. Tegelijkertijd versterkt het je aandachtsvermogen, productiviteit en veerkracht.

Mindfulness betekent volledig aanwezig zijn in het huidige moment. Het helpt je om stil te staan bij prikkels en bewust te beslissen hoe te handelen, in plaats van automatisch te reageren met ingesleten gedragspatronen.

Mindfulness bevordert de ontwikkeling van emotionele intelligentie en emotionele regulatie. Eenvoudige principes en oefeningen die iedereen kan toepassen om met verandering om te gaan en de juiste keuzes te kunnen maken. De toekomst van het bedrijfsleven maken we zo mensgericht en sociaal-emotioneel intelligent.

Onze workshop mindfulness op het werk combineert wetenschappelijk onderbouwde mindfulness technieken met praktische tools die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven.

Je ontwikkelt essentiële vaardigheden om met stressvolle situaties om te gaan en veerkracht op te bouwen. Je leert hoe je effectief kunt reageren op uitdagende werkomstandigheden, je energie kunt herstellen en beter kunt omgaan met de eisen van het moderne leven.

Deze workshop in het kort

Duur: 1,5 uur

Prijs: €750,00 (excl. btw)

Groep: Tot 20 personen (groter in overleg)

Taal: Nederlands en Engels.

Locatie: Incompany, heel Nederland, online of op locatie in Eindhoven en Amsterdam.

💡 Andere wensen? De workshop kan worden aangepast aan de behoeften van jouw team of organisatie. Neem contact op voor een op maat gemaakte sessie.

Waarom Mindfulness.nl?

✔️ Ervaren trainers

✔️ Gratis online cursus (t.w.v. €129,99)

✔️ Uitgeprinte handouts

✔️ Maatwerk

✔️ Wetenschappelijk onderbouwd

✔️ Langdurige impact

Mindfulness workshop gehad van Christiaan voor ons consultancy bureau. De workshop was prettig, met veel praktische handvaten en oefeningen, en hebben een goed beeld gekregen wat mindfulness nu betekent.

Wat een fijne en open communicatie tijdens onze samenwerking. Je voelt de gedrevenheid en passie voor het vak! Ik kijk er naar uit nog meer mooist te maken samen <3. Groetjes, Elke van Het Haakbeest

Perfect! Fantastische les. Christiaan heeft echt geluisterd naar mijn input en een doelgerichte les aangeboden.

Ik heb samengewerkt met Christiaan van Mindfulness.nl voor het organiseren van een MBSR-training en dat was een ontzettend fijne ervaring. Christiaan communiceert duidelijk, staat open voor overleg en creëert een veilige ruimte waarin je op een gelijkwaardige en kwetsbare manier kunt samenwerken. Dit maakte het mogelijk om samen iets moois neer te zetten. Een echte professional met een warme, menselijke aanpak. Dankjewel, Christiaan!

De prijs van stress op het werk

VERZUIMKOSTEN

0 miljard

Kosten door werkgerelateerd verzuim is €3,9 miljard per jaar.

BURN-OUT KLACHTEN

0 miljoen

1,3 miljoen werkenden hebben last van burn-out klachten.

WERKENDEN MET AANDOENING

1 %

40,6% van alle werkenden had in de laatste 12 maanden een aandoening.

De belangrijkste voordelen van mindfulness op het werk

Door prioriteit te geven aan het welzijn van de geestelijke gezondheid van je personeel, verhoog je de productiviteit, verlaag je het aantal ziektedagen, verbetert het verloop, verlaagt de burn-out en verbetert het psychologisch kapitaal van jouw organisatie.

Organisaties zoals Aetna rapporteerden zelfs een vermindering van 28% in de algehele stressniveaus van werknemers en een jaarlijkse besparing op de gezondheidszorg van $3000 per werknemer na de implementatie van bedrijfsbrede mindfulnessmiddelen.

Verbeterde werkprestaties

Onderzoek wijst er sterk op dat het beoefenen van mindfulness op de werkplek stress vermindert, focus verhoogt, leidt tot betere prestaties op de werkplek en minder ongelukken.

Burn-out
preventie

Studies over mindfulness op het werk tonen aan dat de betrokkenheid van werknemers direct gekoppeld is aan mindfulness, wat de productiviteit verbetert en de prevalentie van burn-out vermindert.

Verbeterde communicatie

Onderzoek naar mindfulness en sociale verbondenheid op de werkplek toont aan dat verbondenheid met anderen het succes van een organisatie vergroot.

Meer werktevredenheid

Onderzoek wijst uit dat mindfulness kan helpen bij het voorkomen van een burn-out als gevolg van emotionele uitputting, door werknemers tools aan te reiken om zich beter aan te passen en veerkrachtiger te zijn.

Meer informatie workshop mindfulness op het werk

Inhoud van de workshop

Hieronder een indicatie van de workshop mindfulness op het werk. De definitieve inhoud stemmen we af op jullie specifieke behoeften.

Stress (h)erkennen
Wat de impact van stress is. We geven je de theorie maar ook praktische handvatten om stress te leren herkennen in jezelf. Zo leer je op jezelf en elkaar te reflecteren.
Balans creëren in je dag
We hebben het over de doe-modus en de zijn-modus. Balans tussen spanning en ontspanning zijn essentieel voor gezond functioneren.
Wat is mindfulness?
Veel van ons hebben wel eens over mindfulness gehoord. Toch is er nog veel onduidelijk over. We verduidelijken wat het wel en niet is. Uitleg over waarom mindfulness belangrijk is en wat de voordelen zijn.
Mindfulness toepassen op de werkvloer
Oefeningen en technieken om mindfulness toe te passen in jouw werk. We geven je waardevolle tips en inzichten mee.

Resultaat van de workshop

We gaan in deze workshop werken aan de volgende resultaten.

Je leert stress herkennen en erkennen;
Je leert wat mindfulness is en begrijpt de waarde die het voor je kan opleveren;
Je leert makkelijk toepasbare mindfulness technieken om te werken aan je veerkracht, productiviteit en werkgeluk;
Je hebt concrete handvatten en een persoonlijk plan waarmee jij mindfulness kan gaan toepassen op werk.

Duur & Prijs

Hebben jullie specifieke wensen of een afwijkende groepsgrootte? We bespreken graag de mogelijkheden om de workshop op maat af te stemmen.

Duur, investering en groepsgrootte

Duur	Investering	Groepsgrootte
1,5 uur	€750,00 (excl. btw)	Max. 20 personen (grotere groepen in overleg)

Aanvraag workshop

Het is belangrijk dat de workshop goed aansluit bij jullie situatie en werkpraktijk. Daarom nemen we na aanvraag telefonisch contact op om de wensen en mogelijkheden te bespreken. Vervolgens ontvang je een passende offerte.

Mensgericht werken met mindfulness

De toekomst van het bedrijfsleven is mensgericht, waar werknemers bloeien en mindfulness en welzijn meer worden dan alleen een buzzword of hype. De mensgerichte toekomst van werk is een beweging en begint bij ieder van ons. Doe je mee?

Christiaan NeetesonFounder & Coach