Zoeken

Alle artikelen

Informatie voor elke mindset, elke stemming, elk doel. Blader door onze groeiende database van artikelen over meditatie, mindfulness, slaap, stress en meer.

Artikelen over mindfulness, meditatie en stress management

Mindfulness vaardigheden

In deze categorie vind je verdiepende artikelen bij de vaardigheden uit de mindfulness test — zoals observeren, beschrijven, niet-oordelen, bewust handelen en non-reactiviteit. Elk artikel bevat herkenbare voorbeelden, praktische tips, oefeningen en reflectievragen om stap voor stap meer aanwezig te leven.

Vrouw ligt ontspannen onder een dekentje op een yogamat in een zonovergoten veld, met een groot witte wolk aan de blauwe hemel — een moment van diepe rust en Yoga Nidra.
Stress Management

Yoga Nidra: Diepe ontspanning en herstellende slaap

Ontdek wat Yoga Nidra is, hoe het werkt en welke voordelen deze meditatieve techniek biedt voor je lichaam en geest. Leer hoe Yoga Nidra helpt bij stressvermindering, betere slaap, emotionele balans en zelfinzicht.

Gastblog

Dit gebeurt er met je lichaam als je Yoga doet

Ontdek wat Yoga met je lichaam doet. Van meer lenigheid, kracht en een betere houding tot minder stress, een sterker immuunsysteem en betere slaap. Yoga is de ultieme tool voor een gezond en energiek leven.

Gezond Leven

4 krachtige stappen voor radicale acceptatie

Ontdek wat radicale acceptatie écht betekent en hoe je in 4 krachtige stappen innerlijke rust kunt vinden. Leer omgaan met tegenslag, laat verzet los en bouw emotionele veerkracht op met praktische mindfulness- en ACT-oefeningen.

Diagram van de driehoek van gewaarzijn, waarin de verbinding tussen gedachten ("Ik ga te laat komen"), emoties (frustratie en angst) en lichamelijke reacties (spanning, samengeknepen maag, versnelde ademhaling) wordt weergegeven. Arrows tonen hoe deze elementen elkaar beïnvloeden. Logo van mindfulness.nl rechtsonder.
Mindfulness

Driehoek van gewaarzijn: Transformatie naar het hier en nu

Ontdek de Driehoek van Gewaarzijn en leer hoe gedachten, emoties en lichamelijke sensaties elkaar beïnvloeden. Mindfulness helpt je om automatische reacties te doorbreken en bewuste keuzes te maken. Lees hier hoe je meer rust en helderheid in je leven brengt!