Welkom bij onze verzameling mindfulness spreuken. Laat je inspireren door deze krachtige woorden van belangrijke leraren en denkers, om bewuster en vrediger in het moment te leven. Mindfulness spreuken over het leven, over de dood, onze emoties, onze gedachten en het huidige moment.
Op zoek naar een inspirerend mindfulness citaat? Of je nu op zoek bent naar recente citaten of eeuwenoude citaten van de Boeddha zelf. Of je nu op zoek bent naar citaten over mindful eten of minder specifieke uitspraken. Hier vind je een verzameling van de krachtigste mindfulness-citaten die er zijn, van een breed scala aan mindfulness-leiders en beoefenaars.
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn is de oprichter van het Center for Mindfulness aan de University of Massachusetts Medical School, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction-programma of MBSR ontwikkelde.
“We zorgen het beste voor de toekomst door nu voor het heden te zorgen.” – Jon Kabat-Zinn
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.” – Jon Kabat-Zinn
“We beseffen vaak niet dat het leven geleefd wordt in momenten, totdat we beginnen stil te staan bij elk moment.” – Jon Kabat-Zinn
“Er is geen plaats om te zijn dan hier, geen tijd om te zijn dan nu.” – Jon Kabat-Zinn
“Er is geen plaats om te zijn dan hier, geen tijd om te zijn dan nu.” – Jon Kabat-Zinn
Boeddha
Siddhartha Gautama was een wijsgeer en leraar uit het oude India (ca. 480-400 v.Chr.) wiens inzichten de basis vormden voor wat later het boeddhisme werd.
“Mediteer… wacht niet langer, anders krijg je er later spijt van.” – Boeddha
“Wat niet van jou is: laat het los. Als je het loslaat, is dat voor je geluk en voordeel op de lange termijn.” – Boeddha
Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh was een zenleraar, schrijver en vredesactivist, bekend om zijn praktische benadering van mindfulness en zijn inzet voor wereldwijde ethiek en vrede.
“Beleef het daadwerkelijke moment. Alleen dit werkelijke moment is leven.” – Thich Nhat Hanh
“Het gevoel dat elke taak hinderlijk is, zal snel verdwijnen als deze met mindfulness wordt gedaan.” – Thich Nhat Hanh
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle (geboren als Ulrich Leonard Tölle, Lünen, 16 februari 1948) is een Duitse auteur en spreker, bekend om zijn werk over bewustzijn en de kracht van het huidige moment, waaronder zijn boek De kracht van het NU.
“Waar je ook bent, wees er helemaal.” – Eckhart Tolle
““Besef ten diepste dat het huidige moment alles is wat je hebt. Maak van het NU de primaire focus van je leven.” – Eckhart Tolle
Alan Watts
Alan Watts (6 januari 1915 – 16 november 1973) was een Britse filosoof, schrijver en spreker, bekend om zijn werk in de popularisatie van oosterse filosofieën zoals het boeddhisme en taoïsme in het Westen. Hij schreef meer dan 25 boeken en gaf vele lezingen over spiritualiteit en de aard van de werkelijkheid.
“Er is, was, of zal nooit iets anders zijn dan het heden.” – Alan Watts
“De bestemming van het leven is dit eeuwige moment.” – Alan Watts
Meer mindfulness spreuken over het leven
Mindfulness-citaten helpen je eraan herinneren hoe je meer opmerkzaam kunt zijn in het dagelijks leven. Elke dag zal je geest proberen op eigen kracht af te dwalen en te bepalen hoe je denkt, voelt en handelt. Maar door mindful te zijn, kunnen we onszelf trainen om in het huidige moment te leven. Hier geven we nog een aantal mindfulness spreuken over het leven die inspireren tot mindful leven.
- “Hoe we aandacht besteden aan het huidige moment bepaalt grotendeels het karakter van onze ervaring, en dus de kwaliteit van ons leven.” – Sam Harris
- “Wees waar je bent, niet waar je denkt dat je zou moeten zijn.” – Onbekend
- “Hoe moeilijk het verleden ook is, je kunt vandaag altijd opnieuw beginnen.” – Jack Kornfield
- “De geest is als water. Als het turbulent is, is het moeilijk te zien. Als het rustig is, wordt alles duidelijk.” – Prasad Mahes
- “Mindfulness helpt ons om in harmonie te leven met onze gedachten, woorden en daden.” – Amit Ray
- “We zitten onder de boom van onze denkende geest en vragen ons af waarom we geen zonneschijn krijgen.” – Ram Dass
- “Wees gelukkig in het moment, dat is genoeg. Elk moment is alles wat we nodig hebben, niet meer.” – Moeder Theresa
- “Doe elke handeling van je leven alsof het de allerlaatste handeling van je leven is.”
Marcus Aurelius - “Mindfulness maakt de voorruit van de geest schoon, zodat we de dingen kunnen zien zoals ze werkelijk zijn.” — Travis Eliot
- “Mindfulness is de bewuste, evenwichtige acceptatie van de huidige ervaring. Het is niet ingewikkelder dan dat. Het is zich openstellen voor of ontvangen van het huidige moment, aangenaam of onaangenaam, precies zoals het is, zonder eraan vast te houden of het te verwerpen.” — Sylvia Boorstein
- “De natuur haast zich niet, en toch wordt alles volbracht.” – Lao Tzu
Wil je niet alleen lezen over mindfulness, maar het ook écht ervaren?
Download dan gratis mijn e-book ‘Verminder stress met mindfulness’ met 10 praktische oefeningen en begeleide audio.
Gratis e-book
✅ 10 eenvoudige mindfulness-oefeningen met audio
✅ Wetenschappelijk onderbouwde technieken
✅ Direct toepasbare tips, zonder zweverig gedoe
💡 Bonus: Inclusief een speciale oefening uit mijn online training!
