Kom tot rust. Verminder stress.

Leer bewust hier zijn. Ontdek wetenschappelijk bewezen technieken die je overal kan toepassen. Op werk, thuis of onderweg.

Effectieve aanpak

Ontworpen door experts

Verminder stress

Vergroot je gevoel van geluk

Voor iedereen

Iedereen kan het gegarandeerd leren

Wetenschappelijk onderbouwd

Honderden gepubliceerde onderzoeken

Waarom mindfulness.nl

Wij helpen je
eenvoudig online.

Opleidingen, workshops en coaching zoals jij dit wil. Eenvoudig online op afstand of dichtbij van mens tot mens. Met een groeiend internationaal netwerk van coaches en trainers op het gebied van mindfulness, meditatie en gezond leven. Verzekerd van kwaliteit.

Mindfulness.nl workshop, trainingen en coaching voor bedrijven in de Benelux

Waarom Mindfulness?

Verbetert het algemene welzijn

Mindful zijn maakt het gemakkelijker om te genieten van de dingen in het leven zoals ze zich voordoen, helpt je volledig betrokken te raken bij activiteiten en creëert een groter draagvlak om met negatieve gebeurtenissen om te gaan. 

Verbetert de lichamelijke gezondheid

Mindfulness kan stress helpen verlichten, hartaandoeningen behandelen, bloeddruk verlagen, chronische pijn verminderen, slaap verbeteren en gastro-intestinale problemen verlichten.

Verbetert de mentale gezondheid

In de afgelopen jaren hebben psychotherapeuten zich tot mindfulness gewend in de behandeling van problemen, waaronder: depressie, middelenmisbruik, eetstoornissen, conflicten tussen koppels, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornis.

trouw-trans

"Wie om stress te verlichten begint met mindfulness, mag al na een paar dagen resultaat verwachten. Voor ontspanning hoef je de meditaties niet wekenlang vol te houden."

maxresdefault

"Je hoeft er ook geen boeddhist voor te zijn: meditatie kan perfect losstaan van geloof of van levensovertuigingen. Zelf zie ik mediteren eerder als een handige set tools om beter en bewuster te leven."

Wat wij bieden

Workshops

Onze workshops helpen je grip te krijgen op je stress en geven je de juiste tools om je geluk te vergroten. Vanuit jarenlange ervaring en een breed netwerk van professionals bieden wij je onmisbare inzichten.

Coaching

Wij helpen je met het implementeren van mindfulness thuis of op werk. Door naast je te staan en samen een plan te maken zorgen we dat mindfulness vrucht gaat dragen in jouw leven of onderneming.

Training

Wij bieden interactieve trainingen en geven je praktische tools en technieken om aan de slag te gaan. Belangrijke vragen over meditatie, mindfulness en de toepassing ervan beantwoorden wij uitgebreid.

Onze artikelen

Bekijk onze artikelen omtrent mindfulness, meditatie en stress management.

Wat is MBSR?

Wat is MBSR (Mindfulness-based stress reduction) en waar komt het vandaan? Hoe werkt het eigenlijk en waarom zou je een MBSR cursus volgen?

Lees verder »

Mindfulness meditatie

In dit artikel leggen we uit wat Mindfulness meditatie is en hoe je het zelf kan beoefenen. Mindfulness meditatie is de meest populaire stijl van meditatie in het westen. Het mooie aan mindfulness is dat je het eigenlijk altijd en overal kan toepassen.

Lees verder »

4-7-8 ademhalingsoefening

De 4-7-8-ademhalingstechniek, ook wel ‘ontspannende ademhaling’ genoemd, houdt in dat je 4 seconden inademt, de adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt. Deze oefening is uitermate geschikt om gevoelens van angst te verminderen of om in slaap te vallen.

Lees verder »
Sebastiaan Voeten
Sebastiaan Voeten
2023-09-13
Mindfulness workshop gehad van Christiaan voor ons consultancy bureau. De workshop was prettig, met veel praktische handvaten en oefeningen, en hebben een goed beeld gekregen wat mindfulness nu betekent.
Elke Wellens
Elke Wellens
2022-02-21
Wat een fijne en open communicatie tijdens onze samenwerking. Je voelt de gedrevenheid en passie voor het vak! Ik kijk er naar uit nog meer mooist te maken samen <3. Groetjes, Elke van Het Haakbeest