Zoeken

Kom tot rust. Verminder stress.

Leer bewust hier zijn. Ontdek wetenschappelijk bewezen technieken die je overal kan toepassen. Op werk, thuis of onderweg.

Effectieve aanpak

Ontworpen door experts

Verminder stress

Vergroot je gevoel van geluk

Voor iedereen

Iedereen kan het gegarandeerd leren

Wetenschappelijk onderbouwd

Honderden gepubliceerde onderzoeken*

Waarom mindfulness.nl

Wij helpen je
eenvoudig online en persoonlijk

Opleidingen, workshops en coaching zoals jij dit wil. Eenvoudig online op afstand of dichtbij van mens tot mens. Met een groeiend internationaal netwerk van coaches en trainers op het gebied van mindfulness, meditatie en gezond leven. Verzekerd van kwaliteit.

Mindfulness.nl workshop, trainingen en coaching voor bedrijven in de Benelux

Wat wij bieden

Workshops

Onze workshops helpen je grip te krijgen op je stress en geven je de juiste tools om je geluk te vergroten. Vanuit jarenlange ervaring en een breed netwerk van professionals bieden wij je onmisbare inzichten.

Individuele ACT coaching mindfulness acceptatie en veerkracht

Coaching

Wij helpen je met het implementeren van mindfulness thuis of op werk. Door naast je te staan en samen een plan te maken zorgen we dat mindfulness vrucht gaat dragen in jouw leven of onderneming.

Mindfulness workshop

Training

Wij bieden interactieve trainingen en geven je praktische tools en technieken om aan de slag te gaan. Belangrijke vragen over meditatie, mindfulness en de toepassing ervan beantwoorden wij uitgebreid.

trouw-trans

"Wie om stress te verlichten begint met mindfulness, mag al na een paar dagen resultaat verwachten. Voor ontspanning hoef je de meditaties niet wekenlang vol te houden."

maxresdefault

"Je hoeft er ook geen boeddhist voor te zijn: meditatie kan perfect losstaan van geloof of van levensovertuigingen. Zelf zie ik mediteren eerder als een handige set tools om beter en bewuster te leven."

Waarom Mindfulness?

Verbetert het algemene welzijn

Mindful zijn maakt het gemakkelijker om te genieten van de dingen in het leven zoals ze zich voordoen, helpt je volledig betrokken te raken bij activiteiten en creëert een groter draagvlak om met negatieve gebeurtenissen om te gaan. 

Verbetert de lichamelijke gezondheid

Mindfulness kan stress helpen verlichten, hartaandoeningen behandelen, bloeddruk verlagen, chronische pijn verminderen, slaap verbeteren en gastro-intestinale problemen verlichten.

Verbetert de mentale gezondheid

In de afgelopen jaren hebben psychotherapeuten zich tot mindfulness gewend in de behandeling van problemen, waaronder: depressie, middelenmisbruik, eetstoornissen, conflicten tussen koppels, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornis.

Onze artikelen

Bekijk onze artikelen omtrent mindfulness, meditatie en stress management.

Wat is MBSR?

Wat is MBSR (Mindfulness-based stress reduction) en waar komt het vandaan? Hoe werkt het eigenlijk en waarom zou je een MBSR cursus volgen?

Lees verder »

4-7-8 ademhalingsoefening

De 4-7-8-ademhalingstechniek, ook wel ‘ontspannende ademhaling’ genoemd, houdt in dat je 4 seconden inademt, de adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt. Deze oefening is uitermate geschikt om gevoelens van angst te verminderen of om in slaap te vallen.

Lees verder »

Gedeelde ervaringen

Bettina Odeh
Bettina Odeh
Lees verder
Heel erg bedankt voor je waardevolle meditatie. Ik hou ervan als ik alles wat in mij is kan accepteren, zelfs datgene wat niet geliefd is. Dat geeft een gevoel van bereidheid en acceptatie, en van heelheid met alles wat er is. Je bent geweldig, ik heb echt genoten van het luisteren naar je en ik vind je stem erg prettig.
Lyon
Lyon
Lees verder
Sinds 2009 mediteer ik regelmatig, zowel samen met mijn man als alleen. Van de vele meditaties die ik heb geprobeerd, staat deze absoluut bovenaan mijn favorietenlijst. Ik heb hem deze week voor het eerst geprobeerd toen mijn man deze uitkoos. Geweldig!
Peter
Peter
Lees verder
Zo kalmerend, zo vredig, een stukje pure, vloeiende schoonheid... dank je wel ❤️🙏
Barbara Nicolai
Barbara Nicolai
Lees verder
Uitzonderlijke inzichten en tools om negatieve denkpatronen te doorbreken.
Zuzia
Zuzia
Lees verder
Zo prachtig. Ik had het gevoel dat ik op het punt stond een paniekaanval te krijgen en had iets nodig om me te kalmeren. Dit was perfect.
JD
JD
Lees verder
🧡 Wat een prachtige informatie. Ik ben op een pad om meer in contact te komen met mijn vrouwelijkheid en deze niet langer te onderdrukken.
L.
L.
Lees verder
Ik ben nog niet diep in meditatie gedoken, maar ik moet zeggen, zonder twijfel, dat dit tot nu toe zeker de beste meditatie was. Het voelde alsof ik getranscendeerd was.