Als ACT coach bied ik mindfulness coaching aan als een holistische dienst voor welzijn. Deze service is ontworpen om je te begeleiden bij het verkennen, ontwikkelen en behouden van een mindfulnesspraktijk. Tijdens de sessies richten we ons op diverse technieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, zachte bewuste beweging, qi gong en compassievolle communicatie. Bovendien integreren we mindfulness in je dagelijkse activiteiten.

Wat deze coaching uniek maakt, is dat elke sessie volledig wordt afgestemd op jouw specifieke doelen en interesses. Wetenschappelijk onderzoek, zoals het onderzoek van McConville et al. (2017), heeft consequent aangetoond dat mindfulness training aanzienlijk bijdraagt aan het verminderen van stress, angst en depressie, terwijl het je algemene mindfulness, stemming en zelfeffectiviteit verbetert.

Een coachingsessie duurt 45-60 minuten per keer. We beginnen met het verhelderen van wat voor jou belangrijk is en welke uitdagingen je op dat moment tegenkomt. Tijdens elke sessie doen we doorgaans ongeveer 2 oefeningen en verkennen we een van de 6 pijlers van ACT in meer detail. Na afloop van de sessie ontvang je een oefening en wat naslagmateriaal om thuis mee aan de slag te gaan. Kortom, een interactieve en ondersteunende sessie.

Dat is aan jou. Je kunt voor slechts één sessie komen, of een reeks sessies plannen (doorgaans tot 8 sessies), afhankelijk van jouw agenda en voorkeuren. De frequentie en het aantal sessies kunnen ook in overleg met jouw coach worden bepaald. Je kunt op elk moment stoppen of een pauze nemen in de coaching.

Het kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis.

De vervolggesprekken kosten € 80,- per uur voor particulieren.

Voor zakelijke trajecten wordt een tarief van € 100 per uur gevraagd.

Je ontvangt van deze gesprekken een factuur, zodat je deze bij je verzekeraar of werkgever in kunt dienen.

Mocht je verhinderd zijn, laat het dan tenminste 24 uur van tevoren weten en er worden geen kosten in rekening gebracht, zie ook de algemene voorwaarden.

Of je nu de voorkeur geeft aan persoonlijk contact met coaching aan huis, de rust van de natuur verkiest met coaching in de buitenlucht, of juist gemak zoekt met online coaching via video call, er is altijd een aanpak die past bij jouw behoeften en voorkeuren. Daarnaast biedt coaching in groepsverband binnen bedrijven of verenigingen een dynamische en ondersteunende omgeving. Je bent welkom in mijn coachingspraktijk in Rotterdam.Welke locatie je ook kiest, de coachingervaring wordt altijd afgestemd op jouw unieke reis naar persoonlijke groei en welzijn.

ACT en mindfulness coaching is uiterst relevant voor bedrijven omdat het aanzienlijke voordelen biedt voor zowel werknemers als de organisatie als geheel. Door coaching aan te bieden, kunnen bedrijven het welzijn van hun werknemers verbeteren, stress verminderen en een positieve werkomgeving bevorderen. Werknemers die ondersteuning krijgen bij het omgaan met stress en het ontwikkelen van effectieve coping-strategieën, zijn vaak productiever en meer betrokken bij hun werk.

ACT coaching helpt ook bij leiderschapsontwikkeling door leiders te ondersteunen bij het verbeteren van hun communicatie- en conflictbeheersingsvaardigheden. Het bevordert teamdynamiek door samenwerking en communicatie te verbeteren. Daarnaast stimuleert het persoonlijke en professionele groei, wat kan leiden tot een hogere motivatie en toewijding aan het werk. Bedrijven die inzetten op het welzijn en de groei van hun werknemers tonen betrokkenheid en zorgen daarmee voor talentbehoud en een positieve bedrijfscultuur. Kortom, ACT coaching draagt bij aan een gezonde en productieve werkomgeving, wat uiteindelijk de algehele prestaties van het bedrijf ten goede komt.