Rust als cadeau 🎁

De #1 praktische online mindfulness training die echt werkt –
(nu tijdelijk voor €97)

Ontdek in 6 modules hoe je stress vermindert, helderheid creëert en een veerkrachtige mindset opbouwt!

✔️ 70 mindfulness video’s met 50+ technieken

✔️ 20+ begeleide audio-oefeningen voor lichaam, adem en emoties

✔️ Praktijkgerichte tools + wetenschappelijk onderbouwde aanpak

✔️ Omgaan met stress, piekergedachten én zelftwijfel

✔️ Leer de verborgen triggers van je automatische patronen herkennen

✔️ Mindfulness die blijft hangen — in je hoofd, je lijf én je leven

8 jaar

Ervaring gebundeld

50+

Technieken en voorbeelden

100.000+

Mensen bereikt

Waarom deze online mindfulness training?

Je wilt minder stress en meer rust in je hoofd. Maar hoe doe je dat? Je hebt misschien al eens geprobeerd te mediteren, een ademhalingsoefening gedaan, of zelfs een mindfulness-app gebruikt, maar zonder blijvend resultaat.

 

Deze online mindfulness training helpt je mindfulness écht in je leven te integreren, zonder dat het zweverig wordt.

Wat krijg je?

✔️ 6 modules met heldere uitleg
✔️ 70 praktische lessen met video’s en oefeningen
✔️ Audio-oefeningen om direct toe te passen
✔️ Extra werkboek voor reflectie en verdieping
✔️ Online community – Verbind met anderen en deel je ervaring

✔️ De methode die al duizenden mensen hielp meer rust te vinden

Wat levert het je op?

✔️ Minder stress en piekergedachten
✔️ Betere focus en concentratie
✔️ Meer balans en innerlijke rust
✔️ Sterkere veerkracht in uitdagende situaties
✔️ Beter slapen en meer energie
✔️ Meer genieten van het moment
✔️ Loslaten wat je niet helpt

✔️ Rust in je hoofd én je lijf

Als je weet hoe je geest werkt, kun je ineens anders omgaan met alles wat je voelt en denkt.

Christiaan Neeteson ACT Coaching

Christiaan Neeteson

Oprichter Mindfulness.nl

Misschien ken je me van…↓

De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen begeleid met mindfulness, ACT en emotionele veerkracht.

 

Ik gaf trainingen aan organisaties, werkte met individuen, en bouwde een community van mensen die net als jij zoeken naar rust, helderheid en balans.

 

Maar de rode draad?
Het bewustzijn.

 

Hoe ga je om met stress?
Waarom blijf je malen, terwijl je eigenlijk rust nodig hebt?
Hoe leer je stoppen met vechten tegen jezelf?

 

Die vragen fascineerden mij – en ik heb alles wat ik leerde samengebracht in één praktische training.

 

De feiten spreken voor zich: meer dan 15.000 studies hebben de voordelen bewezen van een consistente beoefening van mindfulness.

 

✔️ 70 video’s
✔️ 20+ audio’s
✔️ 6 weken
Niet zweverig, maar praktisch.
Niet theoretisch, maar toepasbaar.

 

Omdat ik geloof dat rust iets is dat je jezelf mag gunnen,
bied ik deze training tijdelijk aan voor €97 – inclusief 3 bonussen.

 

Pak je kans.
Want als je weet hoe je geest werkt,
leef je ineens met veel meer vrijheid.

Christiaan Neeteson ACT Coaching

Christiaan Neeteson

Oprichter Mindfulness.nl

Misschien ken je me van…↓

“🙏 Heel erg bedankt voor deze cursus! Er waren zoveel concepten waarvan ik dacht dat ik ze zo goed kende, maar dat was niet zo. Mindfulness is een continue reis en ik ben een eeuwige student.”

Luiz
★★★★★

Wat de cursisten zeggen...

Silvia
Silvia
Aan de slag met mindfulness
"Geweldige informatie, vooral voor een beginner!"
Danny
Danny
Een geweldige plek om je eerste stappen te zetten
"Deze cursus heeft uitstekend werk geleverd met het combineren van zinvolle inhoud (om te lezen, visuals en video) die iemands beginnende reis naar mindfulness en meditatie ondersteunt.

Er zijn veel geweldige modules en video's die helpen om filosofisch, psychologisch en wetenschappelijk te begrijpen waar de principes van mindfulness over gaan."
Meg
Meg
De juiste cursus op het juiste moment.
"Het is een korte cursus vol potentie die je zal helpen om wat kennis op te doen over Mindfulness en verschillende technieken om je op je gemak te stellen, gezonde gewoonten te ontwikkelen en in het algemeen je leven te verrijken."
Tanaka
Tanaka
Goed afgerond, inzichtelijk en praktisch
"Deze cursus is zorgvuldig samengesteld uit uitstekende bronnen over mindfulness en bevat veel waardevolle inzichten. Het biedt verschillende invalshoeken om mindfulness te benaderen – een fijne introductie voor beginners en een waardevolle opfrisser voor wie al ervaring heeft."
Luiz
Luiz
Prachtig
🙏 Heel erg bedankt voor deze cursus! Er waren zoveel concepten waarvan ik dacht dat ik ze zo goed kende, maar dat was niet zo. Meditatie is een continue reis en ik ben een eeuwige student.

Begrijp hoe jouw brein werkt — en krijg grip op stress, gedachten en emoties...

...zodat jij – net als duizenden anderen – meer rust, focus en veerkracht ervaart.

6

Sessies

70

Videos

Nederlands

Taal

Alle

Vaardigheidsniveau

4:11h

Duur

Alles over mindfulness

De kracht van aandacht in het moment

✔️ Ontdek hoe je met de 5-4-3-2-1 oefening direct landt in het hier en nu

✔️ Leer wat mindfulness écht is (en wat het niet is)

✔️ Doorgrond waarom onze geest worstelt met rust, focus en verandering

✔️ Krijg inzicht in de kwaliteit van je aandacht en hoe je die traint

✔️ Test je huidige mate van mindfulness én pas toe in je eigen dagstructuur

Rust belichamen

Uit je hoofd, in je lichaam

✔️ Ontdek waarom je brein afhaakt (en hoe je lichaam je terugbrengt naar nu)

✔️ Oefen met de lichaamsscan en herken de signalen van stress vóór ze je overnemen

✔️ Leer hoe stress zich fysiek manifesteert én hoe je spanning leert loslaten

✔️ Versterk je intuïtie en innerlijke rust door aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen

✔️ Pas direct toe met gerichte oefeningen en een krachtige weekopdracht

Leren loslaten

Omgaan met ongemak

✔️ Leer wat acceptatie echt is (en wat niet)

✔️ Laat vervelende gevoelens toe zonder te verdrinken

✔️ Ontdek hoe ruimte maken helpt om minder te lijden

✔️ Herken je automatische reacties op moeilijke emoties

✔️ Pas de Vier V’s toe om met moeilijke situaties om te gaan

Automatische piloot

Breng balans in je leven

✔️ Ontdek waarom haast je uit balans brengt (en vertraging juist ruimte geeft)

✔️ Leer het verschil tussen de doe-modus en de zijn-modus

✔️ Doorzie de automatische piloot van je brein met een kip 😉

✔️ Vind rust in de wachtkamer van het leven

✔️ Oefen ‘gewoon zitten’ en ervaar stilte zonder doel

Gedachten observeren

Leer omgaan met gedachten die je leven (onbewust) sturen

✔️ Ontdek waarom je brein dagelijks 28.000 (!) negatieve gedachten produceert

✔️ Leer het verschil tussen denken, voelen en feiten (en waarom dat je bevrijdt)

✔️ Krijg inzicht in automatische denkpatronen zoals zwart-witdenken en gedachtenlezen

✔️ Visualiseer je gedachten als wolken die vanzelf weer oplossen

✔️ Gebruik de driehoek van gewaarzijn om hoofd, hart en lichaam te verbinden

Mindful leven

Integreer rust, helderheid en aanwezigheid in je dagelijks leven

✔️ Ontdek hoe je kleine mindful gewoontes opbouwt die wél vol te houden zijn

✔️ Krijg inzicht in jouw energiegevers én energievreters – en leer daar bewust mee omgaan

✔️ Gebruik de 3 minuten ademruimte als dagelijkse reset

✔️ Veranker mindfulness met slimme reminders en persoonlijke rituelen

✔️ Zet een intentie voor de toekomst en blijf jezelf motiveren

En geloof me, dit is nog maar het topje van de ijsberg. Je krijgt direct toegang tot alles: de sessies, de oefeningen, de rust – het hele pakket.

Neem jij deze stap voor jezelf?

Mindfulness is meer dan een techniek. Het is een andere manier van kijken naar het leven. Een manier om stressvolle momenten met meer rust en helderheid te benaderen en uitdagingen te zien als kansen voor groei.

 

Ik weet hoe het voelt om vast te zitten.

 

Jaren geleden in Berlijn lag ik wakker in bed, mijn hoofd vol chaos. Buiten klonken auto’s en voetstappen, maar van binnen stormde het. Mijn hart bonsde, mijn ademhaling was gejaagd, en mijn gedachten overspoelden me.

 

Toen kwam er een overtuiging, diep van binnen:
“Dit moet anders, Christiaan. Je verdient een beter leven dan dit.”

 

Dat moment veranderde alles. Ik ontdekte mindfulness – niet als vaag concept, maar als een praktische manier om rust en helderheid te vinden, zelfs in de meest stormachtige momenten.

 

Ik nodig je uit om samen deze reis te beginnen. Schrijf je vandaag in en ontdek wat er allemaal mogelijk is. 🚀

Waarom deze training geschikt is voor jou?

Voel je je gestrest, overprikkeld of gevangen in je gedachten? Mindfulness helpt je niet alleen om rustiger te worden, maar ook om beter met uitdagingen om te gaan – zonder uren stil te zitten of in ingewikkelde concepten te duiken.

 

Deze training is perfect voor jou als je:
✔️ Beter wilt omgaan met stress en drukte
✔️ Meer wilt genieten van het moment
✔️ Wil leren hoe je mindfulness in je leven integreert
✔️ Eindelijk rust in je hoofd wilt
✔️ Geen zin hebt in zweverig gedoe, maar wél resultaat wilt

"Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven."
jon kabat zinn online mindfulness training
Jon Kabat-Zinn
Grondlegger mindfulness training

Voordelen van mindfulness

Verbetert de lichamelijke gezondheid

Mindfulness kan stress helpen verlichten, hartaandoeningen behandelen, bloeddruk verlagen, chronische pijn verminderen, slaap verbeteren en gastro-intestinale problemen verlichten.

Verbetert de mentale gezondheid

In de afgelopen jaren hebben psychotherapeuten zich tot mindfulness gewend in de behandeling van problemen, waaronder: depressie, middelenmisbruik, eetstoornissen, conflicten tussen koppels, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornis.

Verbetert het algemene welzijn

Mindful zijn maakt het gemakkelijker om te genieten van de dingen in het leven zoals ze zich voordoen, helpt je volledig betrokken te raken bij activiteiten en creëert een groter draagvlak om met negatieve gebeurtenissen om te gaan. 

waarom deze online training?

Wat maakt deze training zo fijn?

Je kunt tegenwoordig overal wel een mindfulness cursus vinden. Maar waarom zou je voor deze kiezen? Nou, omdat ik wil dat jij er écht iets aan hebt. En daarom heb ik een paar dingen net wat beter geregeld:

4K video’s

Geen korrelige Zoom-opnames, maar haarscherpe video’s die fijn zijn om naar te kijken. Gewoon, omdat het mag.

Professionele audio

Rustige stem, helder geluid. Zodat je niet halverwege denkt: “Hoor ik nou de buurman boren?”

Digitaal werkboek

Alles bij de hand, op je telefoon of laptop. Geen gedoe met losse blaadjes.

Toegang tot online community

Voor vragen, ervaringen delen of gewoon even een hart onder de riem. Samen is leuker dan alleen.

Maandelijkse webinar

Live samenkomen, vragen stellen, inspiratie opdoen. Ook na de training blijf je groeien.

Audioboek van de cursus

Liever luisteren tijdens het wandelen of afwassen? Kan gewoon. Jij bepaalt hoe je leert.

online community

Wij bouwen de grootste mindfulness community van de Benelux

Alleen is maar alleen. Samen is leuker. Met deze training word je deel van onze mindfulness community – een plek vol tips, inspiratie en fijne mensen. We bouwen aan de grootste mindfulness community van de Benelux. Doe je mee?

💡 Tips en inspiratie

Elke dag inspiratie voor meer rust. Korte tips die je direct kunt toepassen.

🤝 Verbinding

Gelijkgestemden vinden – deel je ervaringen, stel vragen, moedig elkaar aan.

🖥️ Webinars

Live webinars – samen leren, vragen stellen, nieuwe inzichten opdoen.

🔄 Samen verbeteren

Samen de training steeds beter maken. Voor elke 100 deelnemers komt er extra animatie en nieuwe content.

Elke inschrijving plant een boom 🌱

Voor elke inschrijving op onze online mindfulness training planten we 1 boom via Trees for All. Zo werk je niet alleen aan je eigen rust en bewustzijn, maar draag je ook direct bij aan een groenere en duurzamere wereld.

Een bewuste keuze voor jezelf, én voor de planeet. Doe je mee?

Veelgestelde vragen (FAQ)

Je kunt direct beginnen na inschrijving! De cursus is volledig online en op jouw tempo te volgen. Je behoudt toegang zolang je lid bent, dus je kunt altijd terugkeren om je kennis op te frissen.

Je krijgt minimaal 3 maanden toegang tot de cursus en alle bijbehorende materialen. Daarna kun je je toegang verlengen door lid te worden van de exclusieve community, waar je extra ondersteuning en nieuwe inzichten krijgt.

Deze cursus is voor jou als je mindfulness praktisch en toepasbaar wilt maken in je dagelijks leven. Of je nu stress wilt verminderen, beter met emoties om wilt gaan of meer rust in je hoofd wilt ervaren – deze training helpt je stap voor stap.

  • 6 duidelijke en praktisch toepasbare sessies (ca. 5 uur aan lesmateriaal)
  • Werkboek met oefeningen en reflectievragen
  • Regelmatige webinars
  • Toegang tot de community voor verdere ondersteuning

Ja! Ik geloof in de impact van deze training. Als je binnen 14 dagen merkt dat het toch niet bij je past, krijg je zonder gedoe je geld terug. Geen risico voor jou!

Je kunt altijd vragen stellen in de community, waar ik en andere deelnemers je ondersteunen. Daarnaast krijg je regelmatig updates en nieuwe inzichten.

Ik wil dat mindfulness voor iedereen toegankelijk is, vooral als je het écht nodig hebt. Als de prijs een belemmering voor je is, stuur me een e-mail op christiaan @mindfulness.nl en we kijken samen naar een oplossing.

Veel gratis oefeningen geven je een losse ervaring, maar geen structuur om mindfulness écht in je leven te integreren. In deze cursus krijg je een bewezen methode die je helpt mindfulness op een dieper niveau toe te passen – zonder overweldigd te raken.

Pak dit moment – voor je aandacht weer afgeleid is 😉

Je krijgt directe toegang tot de bewezen basis van rust, focus en veerkracht.

Online mindfulness training – oranje doos met tekst "In 6 weken naar meer rust, ruimte en veerkracht", omringd door voordelen zoals "Minder stress", "Meer energie", "Diepe ontspanning" en "Dieper slapen", met het logo van mindfulness.nl.