Effectieve aanpak
Ontworpen door experts
Verminder stress
Vergroot je gevoel van geluk
Voor iedereen
Iedereen kan het gegarandeerd leren
Wetenschappelijk onderbouwd
Honderden gepubliceerde onderzoeken
Waarom mindfulness.nl
Opleidingen, workshops en coaching zoals jij dit wil. Eenvoudig online op afstand of dichtbij van mens tot mens. Met een groeiend internationaal netwerk van coaches en trainers op het gebied van mindfulness, meditatie en gezond leven. Verzekerd van kwaliteit.
Mindful zijn maakt het gemakkelijker om te genieten van de dingen in het leven zoals ze zich voordoen, helpt je volledig betrokken te raken bij activiteiten en creëert een groter draagvlak om met negatieve gebeurtenissen om te gaan.
Mindfulness kan stress helpen verlichten, hartaandoeningen behandelen, bloeddruk verlagen, chronische pijn verminderen, slaap verbeteren en gastro-intestinale problemen verlichten.
In de afgelopen jaren hebben psychotherapeuten zich tot mindfulness gewend in de behandeling van problemen, waaronder: depressie, middelenmisbruik, eetstoornissen, conflicten tussen koppels, angststoornissen en obsessief-compulsieve stoornis.
"Wie om stress te verlichten begint met mindfulness, mag al na een paar dagen resultaat verwachten. Voor ontspanning hoef je de meditaties niet wekenlang vol te houden."
Trouw, Nederlands dagblad
"Je hoeft er ook geen boeddhist voor te zijn: meditatie kan perfect losstaan van geloof of van levensovertuigingen. Zelf zie ik mediteren eerder als een handige set tools om beter en bewuster te leven."
Topneuroloog Steven Laureys
Onze workshops helpen je grip te krijgen op je stress en geven je de juiste tools om je geluk te vergroten. Vanuit jarenlange ervaring en een breed netwerk van professionals bieden wij je onmisbare inzichten.
Wij helpen je met het implementeren van mindfulness thuis of op werk. Door naast je te staan en samen een plan te maken zorgen we dat mindfulness vrucht gaat dragen in jouw leven of onderneming.
Wij bieden interactieve trainingen en geven je praktische tools en technieken om aan de slag te gaan. Belangrijke vragen over meditatie, mindfulness en de toepassing ervan beantwoorden wij uitgebreid.
Bekijk onze artikelen omtrent mindfulness, meditatie en stress management.
Wat is mindfulness en wat zijn de voordelen? Hoe ontwikkel je mindfulness en hoe pas je het toe? Je leest het in dit artikel!
Waarom zou je mediteren en wat zijn de voordelen? Lees meer over 10 voordelen van meditatie en de werking op ons brein!
Wat is MBSR (Mindfulness-based stress reduction) en waar komt het vandaan? Hoe werkt het eigenlijk en waarom zou je een MBSR cursus volgen?
In dit artikel leggen we uit wat Mindfulness meditatie is en hoe je het zelf kan beoefenen. Mindfulness meditatie is de meest populaire stijl van meditatie in het westen. Het mooie aan mindfulness is dat je het eigenlijk altijd en overal kan toepassen.
De 4-7-8-ademhalingstechniek, ook wel ‘ontspannende ademhaling’ genoemd, houdt in dat je 4 seconden inademt, de adem 7 seconden vasthoudt en 8 seconden uitademt. Deze oefening is uitermate geschikt om gevoelens van angst te verminderen of om in slaap te vallen.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang praktische mindfulness tips en oefeningen.
