🎁 Gratis online cursus mindfulness
voor meer rust en helderheid
Wat als 5 minuten al genoeg is om je dag anders te beginnen?
In deze gratis 7-daagse cursus ontvang je elke ochtend een kort inzicht, oefening en reflectie zodat je met meer kalmte, focus en richting je dag ingaat.
✔ Inclusief gratis audio begeleiding
✔ Praktisch en eenvoudig
✔ Geen zweverigheid, wel diepgang
✔ Bewezen technieken uit mindfulness en ACT
✔ Direct toepasbaar in je dagelijks leven
Wat kun je verwachten?
Elke dag ontdek je een krachtig thema dat je helpt om dichter bij jezelf te komen:
📩 Dag 1
Waar je je aandacht op richt, groeit
Hoe je bewust kunt kiezen waar je energie naartoe gaat.
🌊 Dag 2
Onder de golven is het stil
Waarom diepe rust altijd beschikbaar is, ook als het stormt.
🤝 Dag 3
De kracht van emotionele intelligentie
Leer ruimte creëren vóór je reageert — in plaats van impulsief handelen.
⚖️ Dag 4
De kunst van balans
Tussen doen en zijn. Tussen actie en rust. Tussen denken en voelen.
💛 Dag 5
Het ongemak omarmen
Hoe je stopt met vechten tegen gevoelens en leert verbinden met wat er echt toe doet.
🍂 Dag 6
Alles verandert
Wat je kunt leren van de seizoenen en hoe je meebeweegt met het leven.
🧭 Dag 7
Waar investeer je écht in?
Waarom je niet alleen je tijd, maar ook je aandacht bewust mag kiezen.
Voor wie is dit?
Deze cursus is voor jou als je…
✓ Op zoek bent naar meer rust en helderheid
✓ Het gevoel hebt vaak te ‘moeten’ en weinig ruimte te ervaren
✓ Jezelf soms kwijtraakt in gedachten of verwachtingen
✓ Toe bent aan een zachtere, bewustere manier van leven
“Christiaan raakt precies de juiste toon. Deze mails waren elke ochtend een cadeautje voor mezelf.”
Sanne, 32 jaar
★★★★★
“Zonder zweverig gedoe toch heel dichtbij. Ik vond het echt bijzonder wat 7 dagen al kunnen doen.”
Mark, 41 jaar
★★★★★
Veelgestelde vragen (FAQ)
Helemaal niet. Deze online cursus mindfulness is juist bedoeld voor mensen die willen starten of weer opnieuw willen beginnen. Alles wordt stap voor stap uitgelegd.
Elke ochtend ontvang je een korte e-mail met een inzicht, oefening en reflectie. Je kunt het direct doen of bewaren voor een rustiger moment.
Geen probleem. Je kunt de mails op elk moment teruglezen. Het gaat niet om perfectie, maar om aandacht voor jezelf — wanneer het jou uitkomt.
Gemiddeld 5 tot 7 minuten. Sommige mensen nemen er iets langer de tijd voor, anderen doen het snel tussen twee afspraken door. Alles is oké.
Nee, je hebt alleen je e-mail nodig. De online cursus mindfulness werkt volledig via je inbox — lekker simpel.
Je kunt me altijd mailen via info @mindfulness.nl als je ergens tegenaan loopt of een vraag hebt. Toegang tot de besloten online community is exclusief voor deelnemers van de volledige online mindfulness training.
Ervaar zelf hoeveel verschil 5 minuten per dag maken
Schrijf je nu gratis en vrijblijvend in. Je ontvangt direct de eerste les in je inbox.
